Ich wollte schon immer einmal aus medizinischer Sicht sehen, wie es einem selbst beim Fasten ergeht und was mit dem eigenen Körper passiert. Allerdings verging noch eine recht lange Zeit, bis ich mich dann selbst das erste Mal zum Fasten entschlossen habe.
Heute bin ich persönlich sehr begeistert, was dieses erste Mal physisch und psychisch in mir selbst auslöste. Ich hatte zu dieser Zeit ein privates, weniger schönes Ereignis durchstehen müssen. Allerdings im Nachhinein stellte sich das Fasten für mich als der richtige Zeitpunkt heraus.
Mir ist es persönlich nicht schwer gefallen, denn gerade durch den Leistungssport kenne ich Disziplin und Durchhaltevermögen, auch wenn es einmal schwerer sein sollte. Ich fühlte mich in dieser Fastenwoche sehr gut. Es ist unglaublich, wie viel Zeit man auf einmal hat, denn man ist sonst doch viel mit den Gedanken rund um das Essen beschäftigt. Nicht das ich falsch verstanden werde - ich koche selbst und esse gern.
Meine Haut reagierte sofort. Ich bekam Herpes, was ich noch nie zuvor in meinem Leben hatte, und einen leichten Hautausschlag. Unglaublich, wie der Körper und die Haut reagieren können. Dennoch war ich - bin es auch heute noch - sehr begeistert.
An meinem zweiten Tag hatte ich etwas Konzentrationsstörungen und leichte Kreislaufprobleme, aber es beeinträchtigte mich nicht allzu sehr in meinem Alltag und bei der Arbeit. Ein richtiges Hungergefühl hatte ich nie. Hin und wieder Appetit, hätte gerne etwas kauen können.
Heute faste ich auch im beruflichen Alltag regelmäßig. Doch eine Auszeit, um sich wirklich zu 100% auf sich selbst und auf das was mit dem eigenen Körper passiert zu konzentrieren, ist im heutigen, stressigen Alltag von großer Wichtigkeit. Für mich ist das Fasten ebenso eine tolle Prävention gegen das Burnout-Syndrom und weiteren Erkrankungen sowie Anti Aging.
Gleich nach dieser Fastenwoche sind mein Partner und ich in den Urlaub gefahren – auch noch All-Inclusive. Nein, ich habe nicht an Gewicht zu genommen und meine Geschmacksnerven waren wieder erstaunlich „wach“.
Fazit nach meiner ersten Fastenerfahrung
Ich konnte sogar meinen Ehemann überzeugen, dass Fasten glücklich macht.
Mein erstes Fastentagebuch
1. Tag - Montag
Einahme Glaubersalz - dieses war für mich das Einzige, was ich geschmacklich als unangenehm empfand
kein Abendessen und kaum Hungergefühle
22 Uhr Nachtruhe – leider wegen des privaten Ereignisses nur bis 2 Uhr
2. Tag - Dienstag
Vormittags leichte Kreislaufprobleme, etwas unkonzentrierter am Nachmittag
leichtes Hungergefühl gegen 11 Uhr – allerdings nicht lange anhaltend
Abends eine kleine Sporteinheit
3. Tag - Mittwoch
Kaum geschlafen (private Gründe), trotzdem extrem fit gewesen
morgens 30 min. Frühsport
etwas mehr gefroren heute
Gesamte Einstellung – sehr entspannt, bisschen wie ferngesteuert
