Mein Frühstückstipp ...

Müsli Rezept

• Dinkelhaferflocken (sehr verträglich selbst für Nahrungsmittelallergiker, fett- und zuckerarm und liefert Energie am Morgen) 
• Leinsamen (regen die Verdauung an)
• Walnüsse (reich an essentiellen Fettsäuren und Zellschutz)
• Zimt (hemmt den Heißhunger) am Besten Ceylon-Zimt
• wenn Du magst ein paar getrockenete Cranberries

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... und bei mir kommt noch die Sesamkraft dazu 

Wassermelonen - Gurken Smoothie

• 1/4 Melone und 1/2 Gurke im Mixer 

¼ Melone und ½ Gurke in den Mixer und dann genießen

 Alles vermischen und haltbar in einer Dose aufbewahren. Morgens 4-5 EL Naturjoghurt oder wenn Du willst auch mit griechischem Joghurt, oder halb halb mit einer handvoll Müsli mischen und dazu saisonales Obst dazu mischen. Bei mir kommt immer ein halber Apfel mit dazu und eine zweite saisonale Obstsorte. Alles was auf -beeren endet, hat zudem noch weniger Kalorien als andere Obstsorten. Hier könnt ihr sehr kreativ sein, sodass es immer bunt und abwechslungsreich am Morgen ist. 

Als schmackhafte, erfrischende und kalorienarme Ergänzung empfehle ich Euch einen Wassermelonen-Gurken-Smoothie.