Inmitten der Bemühungen um positive Gefühle kann es frustrierend sein, wenn ein einziger negativer Gedanke auftaucht und all deine Anstrengungen zunichtemacht. Doch manchmal geschieht etwas noch Schlimmeres: Dieser eine negative Gedanke bringt eine ganze Bande mit sich, die dich fortan belästigt.
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 In unserem hektischen Alltag, in dem wir mit Informationen und Entscheidungen überflutet werden, verlassen wir uns oft auf rationale Überlegungen, Fakten und Zahlen, um die richtigen Entscheidungen zu treffen. Doch was ist mit unserer Intuition, unserem Bauchgefühl? Oftmals wird es vernachlässigt oder sogar ignoriert. Dabei besitzt die Intuition eine erstaunliche Fähigkeit, uns den richtigen Weg zu zeigen und uns vor Fehlentscheidungen zu bewahren. Die Bedeutung der Intuition und des guten Bauchgefühls und warum es sich lohnt, ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
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Meditation ist eine uralte Praxis, wie auch die Hypnose.
Durch Meditation gelangen wir in das Betriebssystem des Unterbewusstseins, wo alle unerwünschten Gewohnheiten und Verhaltensmuster sitzen. Meditation ist wie der Kraftraum für unseren Geist. Der Körper schläft und der Geist ist hellwach. Durch unser Denken erschaffen wir uns unsere Realität, auch wenn wir das immer noch nicht ganz wahrhaben wollen.
Die Gehirnforschung hat in den letzten Jahren viele Ergebnisse gesammelt, welche Vorteile die Meditation mit sich bringt. Schon nach z.B. vier Tagen jeweils 20 Minuten meditieren, zeigt sich eine deutliche Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration, liefert Energie, schärft den Fokus, Verbesserung der Stimmungslage, Verminderung von Angstgefühlen und Depressionen, deutliche Steigerung der Körperwahrnehmung, Stressreduktion uvm. Eine regelmäßige Meditation hat weitere therapeutische Wirkungen wie blutdrucksenkend, chronische Schmerzen verringern sich, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, senkt das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, Verbessert die Intelligenz, Aktivierung des Immunsystems. Es zeigen sich deutlich sichtbare Veränderungen in vielen Gehirnregionen. Dazu können wir im meditativen Zustand das Gehirn trainieren mit gezielten Visualisierungen. Das Gehirn kann nicht unterscheiden, ob etwas real existiert und passiert oder einer Visualisierung ist. Der Körper folgt dem Geist. Meditation ist nicht nur einfach und risikolos, man benötigt auch weiter nichts, als ca. 20 - 60 Minuten täglich und ist überall durchführbar.
Das Gehirn verfügt über mehrere Wellenfrequenzen, angefangen bei den sehr niedrigen Frequenzen
Viele Menschen verbringen die Wachzeit Tag für Tag oft dauerhaft und unbewusst in einem hochfrequenten Betazustand. Das Gehirn ist ständig auf Hochbetrieb und das stellt für den Körper immer einen Notfall dar. Langfristige hochfrequente Betazustände erzeugen einen ungesunden Stress - Chemikalien - Cocktail, der das Gehirn und den Körper aus dem Gleichgewicht bringt und Krankheiten entstehen lässt. Auch ständige Wiederholungen, die unbewusst ablaufen, von überlebensbasierten Gedanken werden Gefühle wie Wut, Furcht, Trauer, Angst, Depressionen, Konkurrenzdenken oder Neid, Aggressionen, Unsicherheit, Frust etc. erzeugt. All dieses läuft eben im Unbewussten, was uns zu 95% täglich steuert, ab. Im hochfrequenten Betazustand scheint die Außenwelt realer als die Innenwelt zu ein. Unsere Aufmerksamkeit ist auf alles im Außen gerichtet. Und so sind wir nur allzu bereit, uns mit diesen materiellen Dingen zu identifizieren: Wir kritisieren z.B. Leute um uns herum, kritisieren uns und unseren Körper, denken nur noch an Probleme, nicht mehr lösungsorientiert, hängen an unserem Besitz aus Angst, ihn zu verlieren, sind ständig auf Achse, lenken uns ständig im Außen ab z.B. durch Fernseh, Internet, Social Media, Partys, Drogen. Man kann nicht mehr so gut logisch denken, die Emotionen haben uns fest im Griff und der gegenwärtige Augenblick kann nicht bewusst wahrgenommen werden. Das Gehirn ist nur auf Überleben fixiert.
Ich durfte diese Praxis 2018 für 3 Wochen in China bei den Shaolin Mönchen festigen und 2019 für 1 Woche bei einem Meditations- und Schweigeretreat mit einem Großmeister selbst wieder erfahren.
Ich lade Sie herzlich dazu ein und begleite Sie bei der Reise zu Ihrem neuen bewusstem ICH.
Durch Meditation gelangen wir in das Betriebssystem des Unterbewusstseins, wo alle unerwünschten Gewohnheiten und Verhaltensmuster sitzen. Meditation ist wie der Kraftraum für unseren Geist. Der Körper schläft und der Geist ist hellwach. Durch unser Denken erschaffen wir uns unsere Realität, auch wenn wir das immer noch nicht ganz wahrhaben wollen.
Die Gehirnforschung hat in den letzten Jahren viele Ergebnisse gesammelt, welche Vorteile die Meditation mit sich bringt. Schon nach z.B. vier Tagen jeweils 20 Minuten meditieren, zeigt sich eine deutliche Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration, liefert Energie, schärft den Fokus, Verbesserung der Stimmungslage, Verminderung von Angstgefühlen und Depressionen, deutliche Steigerung der Körperwahrnehmung, Stressreduktion uvm. Eine regelmäßige Meditation hat weitere therapeutische Wirkungen wie blutdrucksenkend, chronische Schmerzen verringern sich, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, senkt das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, Verbessert die Intelligenz, Aktivierung des Immunsystems. Es zeigen sich deutlich sichtbare Veränderungen in vielen Gehirnregionen. Dazu können wir im meditativen Zustand das Gehirn trainieren mit gezielten Visualisierungen. Das Gehirn kann nicht unterscheiden, ob etwas real existiert und passiert oder einer Visualisierung ist. Der Körper folgt dem Geist. Meditation ist nicht nur einfach und risikolos, man benötigt auch weiter nichts, als ca. 20 - 60 Minuten täglich und ist überall durchführbar.
Das Gehirn verfügt über mehrere Wellenfrequenzen, angefangen bei den sehr niedrigen Frequenzen
- Deltawellen - 0,5 - 4 Zyklen pro Sekunde (Hertz) - im Alter von Geburt bis zwei Jahre und im Tiefschlaf. Informationen aus der Außenwelt werden ohne Bearbeiten, kritisches Denken oder Beurteilen ins Gehirn aufgenommen. Das Unterbewusstsein schläft nie.
- Thetawellen - 4 - 8 Zyklen pro Sekunde. Von 2 bis ca. 6 Jahre und im Dämmerzustand zwischen Tiefschlaf und Wachzustand. In dieser Phase haben bestimmte Sätze eine Riesenwirkung, beispielsweise: ein Indianer kennt kein Schmerz, ein Junge heult nicht, iss den Teller leer, dann scheint morgen die Sonne usw…. Solche Aussagen werden auf dem direkten Weg ins Unterbewusste aufgenommen. Bei Erwachsenen z.b. im Dämmerzustand oder bei Hypnose, denn hier findet man den Zugang zum Unbewussten. Im Thetazustand sind wir für Programmierungen verstärkt anfällig, weil der Schleier zwischen dem bewussten und unbewussten Geist gelüftet ist.
- Alphawellen - Zwischen 5 - 8 Jahren und im Alphastadium befindet sich das Gehirn in einem leicht meditativen Zustand. Man starrt z.B. so vor sich hin.
- Betawellen - zwischen 8 - 12 Jahre - ab 13 Zyklen pro Sekunde und steht für das bewusste, analytische Denken. Ab dem 12. Lebensjahr schließt sich meistens die Tür zwischen dem bewussten und unbewussten Geist. Betawellen werden in nieder,- mittel- und hochfrequente Bereiche unterteilt.
- Niederfrequent - wenn Sie mit Vergnügen ein Buch lesen, mit dessen Thema man vertraut ist und somit nur einen gewissen Grad an Achtsamkeit benötigt und nicht wachsam sein muss.
- Mittelfrequent - konzentrierte Aufmerksamkeit, wie z.B. beim Lernen und beim analytischen Denken.
- Hochfrequent - zwischen 22 und 50 Hertz und treten bei Stress auf, wenn der Überlebensmodus mit dem Stresscocktail aktiviert wird. Der Geist ist aufgedreht, der Körper zu angeregt. Kurzfristig ist dieses System in Ordnung, doch wird dieser Zustand chronisch oder unkontrolliert, dreht das Gehirn so auf, dass es nicht mehr gesund ist und der Körper erkrankt.
Viele Menschen verbringen die Wachzeit Tag für Tag oft dauerhaft und unbewusst in einem hochfrequenten Betazustand. Das Gehirn ist ständig auf Hochbetrieb und das stellt für den Körper immer einen Notfall dar. Langfristige hochfrequente Betazustände erzeugen einen ungesunden Stress - Chemikalien - Cocktail, der das Gehirn und den Körper aus dem Gleichgewicht bringt und Krankheiten entstehen lässt. Auch ständige Wiederholungen, die unbewusst ablaufen, von überlebensbasierten Gedanken werden Gefühle wie Wut, Furcht, Trauer, Angst, Depressionen, Konkurrenzdenken oder Neid, Aggressionen, Unsicherheit, Frust etc. erzeugt. All dieses läuft eben im Unbewussten, was uns zu 95% täglich steuert, ab. Im hochfrequenten Betazustand scheint die Außenwelt realer als die Innenwelt zu ein. Unsere Aufmerksamkeit ist auf alles im Außen gerichtet. Und so sind wir nur allzu bereit, uns mit diesen materiellen Dingen zu identifizieren: Wir kritisieren z.B. Leute um uns herum, kritisieren uns und unseren Körper, denken nur noch an Probleme, nicht mehr lösungsorientiert, hängen an unserem Besitz aus Angst, ihn zu verlieren, sind ständig auf Achse, lenken uns ständig im Außen ab z.B. durch Fernseh, Internet, Social Media, Partys, Drogen. Man kann nicht mehr so gut logisch denken, die Emotionen haben uns fest im Griff und der gegenwärtige Augenblick kann nicht bewusst wahrgenommen werden. Das Gehirn ist nur auf Überleben fixiert.
Ich durfte diese Praxis 2018 für 3 Wochen in China bei den Shaolin Mönchen festigen und 2019 für 1 Woche bei einem Meditations- und Schweigeretreat mit einem Großmeister selbst wieder erfahren.
Ich lade Sie herzlich dazu ein und begleite Sie bei der Reise zu Ihrem neuen bewusstem ICH.
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