Ghrelin und Leptin...

Ghrelin und Leptin sind zwei wichtige Hormone, die eine wichtige Rolle beim Hunger- und Sättigungsgefühl sowie beim Energiestoffwechsel spielen.

Ghrelin: Ghrelin ist ein Hormon, das hauptsächlich im Magen produziert wird, aber auch in anderen Geweben wie dem Darm und dem Gehirn vorkommt. Es wird oft als „Hungerhormon“ bezeichnet, da es den Appetit anregt. Ghrelin wird tagsüber produziert und das Hungergefühl steigert. Es wirkt auf bestimmte Regionen im Gehirn, die den Appetit steuern.

Leptin wird hingegen hauptsächlich von den Fettzellen im Körper produziert und wird nachts ausgeschüttet. Es wird oft als „Sättigungshormon“ bezeichnet, da es dem Gehirn mitteilt, dass genügend Energie im Körper vorhanden ist und der Appetit gedämpft werden sollte.
Leptin hemmt den Hunger und stimuliert den Energieverbrauch. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Körpergewichts und des Stoffwechsels. Bei Menschen mit Adipositas (Fettleibigkeit) kann jedoch eine Leptinresistenz auftreten, bei der das Gehirn nicht mehr auf die Leptinsignale reagiert, was zu einer gestörten Appetitkontrolle und Gewichtszunahme führen kann.

Bei Schlafmangel wird das Gleichgewicht gestört - und wenn zu wenig Leptin ausgeschüttet wird, haben wir ständig Hunger.

​Achte also auch auf eine gute Schlafqualität!