Die hermetischen Gesetze sind zeitlose Prinzipien, die uns helfen, das Universum und unsere Rolle darin besser zu verstehen.
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Zitronensaft in einem Glas heißem Wasser ist mein Wachmacher-Geheimtipp für einen perfekten Start in den Tag. Ich trinke ihn regelmäßig noch vor dem Frühstück und auf nüchternen Magen mit heißem Wasser (nicht mehr als 60°) als gesunde Alternative zum Morgenkaffee. Es ist selbstverständlich, dass ich die Zitrone frisch auspresse und kein Zitronensaftkonzentrat verwende, welches Sulfide als Konservierungsmittel enthält und nicht die natürlichen Enzyme, Antioxidantien und Vitamine wie frische Zitronen. |
Nun lasst mich die "wichtigen und guten Gründe, warum ich meinen Tag mit einem Glas heißem Zitronenwasser beginne" aufzählen:
- Zitronen haben eine stark reinigende Wirkung auf meine Leber. Insbesondere die Leber hat einen großen Einfluss darauf, wie gut ich mich fühle. Heißes Zitronenwasser am Morgen ist eine so einfache Möglichkeit, regelmäßig meine Leber zu reinigen. Mein Tag beginnt mit viel mehr gesunder Energie, da die Zitrone entgiftend wirkt.
- Gut für das Lymphsystem - Heiße Zitrone ist nützlich für das Lymphsystem, das deinem Organismus hilft, Keime loszuwerden. Außerdem sammelt dein Körper hier Müll, der so beseitigt wird.
- Zitronenwasser hilft mir beim Säure-Basen-Ausgleich, da Zitrone vom Körper basisch verstoffwechselt wird. Der Saft wirkt entzündungshemmend, indem er den PH-Wert des Körpers reguliert. Hauptursache vieler Entzündungen ist eine Übersäuerung, die man so bequem vermeiden kann.
- Ein Glas heißes Zitronenwasser am Morgen wirkt sich positiv auf meinen Fettstoffwechsel während des Tages aus - hemmt den Heißhunger und unterstützt beim Abnehmen.
- Enthält viel Magnesium und Kalium - wichtig für die Muskel- und Nervenreitleitung.
- Der tolle Duft wirkt sich aber auch direkt auf deine Laune aus. Mit ihrer Frische hilft die Frucht Depressionen und Angstzustände zu verbessern. Auch Müdigkeit wird schnell vertrieben - denn sauer macht lustig
Ich möchte an dieser Stelle noch auf Folgendes hinweisen:
- Den Verzehr von Zitrussamen solltet ihr vermeiden.
- Vermeidet solltet ihr auch Zucker, Honig, Ahornsirup oder andere Süßungsmittel mit Zitronenwasser, da die einfachen Zucker, die gesunden und nützlichen Vorteile der Zitrone reduzieren.
- Gießt den frisch gepressten Zitronensaft nicht mit kochend heißem Wasser auf. 60 Grad sind völlig ausreichend.
- Manche Menschen sind auch besorgt über die Zitronensäure und deren sensibilisierende Wirkung auf den Zahnschmelz. Persönlich habe ich keine Problem diesbezüglich bemerkt, aber es wäre sinnvoll, das Zitronenwasser zügig zu trinken und nicht zur Mundspülung zu nutzen.
In diesem Sinne auf ein frisches Glas heißes Zitronenwasser am Morgen
Eure Katja
Eure Katja
Du bist doch scheinbar gut versorgt:
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Aber warum lebst Du so ungesund, auch wenn in allen Umfragen die „Gesundheit“ immer als das höchste Gut angegeben wird?
Warum bewegst Du dich zu wenig? Warum ernährst Du dich immer wieder ungünstig? Warum fühlst Du dich häufig so ausgebrannt und müde? Warum ist Dein gelebter Stellenwert der Gesundheit im Alltag so gering? Warum falle ich immer wieder in alte Muster? Was soll ich tun - ich stecke gerade in einer Sackgasse oder sogar in einer Lebenskrise? Du bist motiviert, hast aber Angst, es wieder nicht zu schaffen?
In der Beantwortung dieser Fragen findest Du meinen Wert. Als Gesundheits- und Mentalcoach bin ich Dein persönlicher Wegbegleiter zu einer ganzheitlich erfüllten und gesunden Lebensweise. Gesundheit zeichnet sich nicht im Fehlen von Krankheiten aus. Sie wird beeinflusst von vielen Faktoren, von Lebens-Balance, Lebensfreude, Leistungsfähigkeit, Gestaltungsspielräumen, Genuss, Sinn im eigenen Tun, Entspannung, Beziehungen, Familie, Freunde, Reisen, Erholung, Weiterbildung, Neugier, Interesse.
Gesundheit ist nicht etwas, was man hat oder nicht, sondern ein lebenslanger Weg, für den Du dich immer wieder entscheiden kannst. Diese Entscheidung und Motivation kannst Du nur tragen, wenn Du diesen Weg freudvoll, genussvoll, manchmal auch anstrengend, aber immer wieder reich mit schönen Erfahrungen, Erfolgserlebnissen und Spaß gehst. Ich hole Dich mit meinen Leistungen und Kompetenzen ab und begleite Dich auf Deinem Weg in ein zufriedeneres und gesünderes Leben.
In der Beantwortung dieser Fragen findest Du meinen Wert. Als Gesundheits- und Mentalcoach bin ich Dein persönlicher Wegbegleiter zu einer ganzheitlich erfüllten und gesunden Lebensweise. Gesundheit zeichnet sich nicht im Fehlen von Krankheiten aus. Sie wird beeinflusst von vielen Faktoren, von Lebens-Balance, Lebensfreude, Leistungsfähigkeit, Gestaltungsspielräumen, Genuss, Sinn im eigenen Tun, Entspannung, Beziehungen, Familie, Freunde, Reisen, Erholung, Weiterbildung, Neugier, Interesse.
Gesundheit ist nicht etwas, was man hat oder nicht, sondern ein lebenslanger Weg, für den Du dich immer wieder entscheiden kannst. Diese Entscheidung und Motivation kannst Du nur tragen, wenn Du diesen Weg freudvoll, genussvoll, manchmal auch anstrengend, aber immer wieder reich mit schönen Erfahrungen, Erfolgserlebnissen und Spaß gehst. Ich hole Dich mit meinen Leistungen und Kompetenzen ab und begleite Dich auf Deinem Weg in ein zufriedeneres und gesünderes Leben.
Dein persönlicher kvia Gesundheits- und Mentalcoach Katja Schlottke |